Recomendaciones ante el frío

Entre diversión, alegría, compras y rica comida, una característica de la temporada navideña son los Frentes Fríos, donde la temperatura baja y las enfermedades respiratorias se hacen presentes; es por ello que el cuidado propio y de nuestros seres queridos debe ser prioridad.

Lo primero que debemos tener presente es que la naturaleza es sabia, las frutas de temporada contienen las vitaminas y nutrientes perfectos; entre ellos, la vitamina A* y la vitamina C* que son fundamentales para fortalecer el sistema inmunológico y así evitar enfermedades respiratorias. Lo importante también de las frutas de temporada es el nivel de agua que contienen, ayudando con ello a mejorar la hidratación del cuerpo.

Otra de las recomendaciones es que mas allá de utilizar demasiada ropa abrigadora, protejas boca y nariz de las ráfagas de aire frío, sobre todo cuando sales de algún sitio cerrado, ya que ese cambio brusco de temperatura puede afectar tus vías respiratorias.

En varias partes de la CDMX la Secretaría de Salud implementa puestos de vacunación contra la influenza estacional, neumococo y rotavirus. Ubica el más cercano a tu casa, lugar de trabajo o escuela y aprovéchalos, la prevención siempre es la mejor aliada en estos temas.

Si eres usuario del transporte público, lo mejor es que en el transcurso evites llevar tus manos a nariz, boca y ojos. Procura lavar tus manos cuando llegues a tu destino, mientras tanto, en el trayecto el uso de gel antibacterial es una excelente opción.

En caso de que ya sufras alguna enfermedad de la época, acude al médico para que te valore y medique. A la par, un rico caldo de res o de camarón, son perfectos para ayudar a recuperar energía y la temperatura que proporcionan es ideal para reconfortar.

También algo muy importante a cuidar es la piel y los labios, ya que el aire frío no contiene tanta humedad y ello reseca nuestra piel, por lo que, en caso de no tener cuidado, puede llegar a agrietarse. Carga un bote pequeño con la crema que habitualmente ocupas para que te la apliques cuando lo sientas necesario, de igual manera, un humectante para los labios y así no se te lleguen partir por resequedad.

Goza esta temporada de #MomentosQueSeDisfrutan junto a tus seres queridos y #EntreAmigos. También recuerda, si tomas no manejes.

*AztecaNoticias